w 29

vena84 a jest silniejszy i ładniejszyxD demolub zacytuje hasło kumpla "ja nie szukam dosiadu na treningu tylko siły) adzik123 Będzie 300 ale w MajuxD może Senegroth jak nie to dowale ciężaru grrubas Film z zawodów bedzie na bank a czy z medalu mało prawdopodobne co do startu: Będę musiał ponieść koszt około 200zł~~ ale jest nadzieja na [...]

Grind już czeka na whisky Notorious %-) Wiadomo, że Schaub się osrał w końcu Diaz to wielki gość ponad 200lbs Wg Dany %-) No a co z Nickiem Diazem?! On wgl jest dopuszczony przez komisje do walki, tzn. np. jakby chciał walczyć w tym roku? Diaz być może jest teraz w swoim prime o ile wciąż równie dużo trenuje SW a nie mniej kosztem triatlonu i [...]

Piątek! Rano trening i klatka z tricepsami. 1. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 + drop 2. Rozpietki na płaskiej + wyciskanie hantli z ziemi 4 x 12 + 8 3. Wyciskanie maszyna z Ale ten na dół klatki x3 4. Buterfly x3 5. Prostowanie ramion przy wyciągu z lina x3 6. Wyciskanie francuskie oburacz hantla siedząc x3 7. Prostowanie ramion przy wyciągu [...]

I nowy tydzień zaczynamy z nowymi wytycznymi. Aero na 4 x 45min %-) A waga jak zaczarowana, w miejscu. /SFD/2018/12/3/054b6c7c8e3e437ab195e7c0761e66bf.jpg /SFD/2018/12/3/8abf17277b1146a9b35ab63c92e10c89.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-12-03 06:29:05

doradca finansowy to praca raczej nie przypisana konkretnej osobie =D w PL dalej panują stareotypy, a tak naprwdę każdy "szary" człowiek potrzebowałby pomocy specjalisty w dziedzinie finansów powodzenia w wyborach Łoleś Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-29 11:49:00

Dzień 29 z 32 Trening - Nogi Przysiady ze sztangą na barkach nogi wąsko równolegle 6x10 (Stały ciężar) 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 / 50x10 55x10 / 55x10 / 55x10 / 55x10 / 55x10 / 55x10 / 55x10 / 55x10 Hack przysiady 5x10 (Stały ciężar) 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 40x10 40x10 / 40x10 / 40x10 / 40x10 / 40x10 Syzyfki 3x20pow 20 / [...]

Dzień 26 - 28 kwiecień #TRENING Brak. Chociaż weszło kilka partyjek w bilarda i uginanie bica z kuflem :-D #DIETA Dziś miałem ostatni dzień w mojej pracy i wyszedłem ze znajomymi na piwo. Zjadłem przed wyjściem tak, aby białko się zgadzało i zostało trochę kcal na piwo. Do tego co poniżej trzeba doliczyć kalorie pochodzące z alkoholu (1g=7kcal), [...]

Dzień 29 - 1 maja #TRENING A. ROWER 7,4 km - 21:35 - 20,6 km/h B. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 20: -6 L-sit pull up -8 strict handstand push up abmat -5 rope pull ups -15 push up C. KETTLEBELLS 1RM w kompleksie (dwa kettle): 4 russian swing 4 clean 4 push press 8/12/16/20/24/28 EMOM 5: 1 kompleks na kettlach -4 kg 5 serii na 24 kg co minutę D. [...]

Plecy-Przedramie-Brzuch MC 4x10 Ściaganie drążka wyciągu górnego 4x10 wiosłowanie podchwytem 4x15 Szrugsy z hantlami 4x15 uginanie nadgarstków nachwytem 4x15 unoszenie nóg w podporze 3x15 skłony tułowia z obciążeniem 4x10 Klatka-Biceps+Triceps(superserie) Wyciskanie sztangi na skosie w góre 4x15 wyciskanie sztangi leżąc 4x10 wyciskanie [...]

juz wiem ocb Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-08-13 16:05:29

tak hades tylko ze ja w uk a on pl tomek nie kozacz bo cie odwiedza duchy

tez mam 95 w pasie

nie biore insy z pewnych przyczyn chyba skoncze cykl za 3 tyg trudno sie mowi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-22 19:00:29

oj mnie cos ostatnio zycie stargalo hehe a taki dobry ze mnie chlopak chyba za dobry niestety, wiec forma moze byc rozna. Nie daje zdjec bo przy was to sie tylko wstydu najem i kompleksow nalape hehe. Hades jak dla mnie wymiatasz tymi plecami Dariusz jest gitara Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-08-29 00:22:17

Oby nigdy nie musiała z niej skorzystać Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-12 23:44:18

b.ladnie qra, ostatnio w ogole cos zmadrzales oby tak dalej. No panowie, niedlugo bede musial dac swoje foto bo dawno nie pozowalem ale to jeszcze troche, na razie dam fory b-50

ja:) Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2007-09-24 19:49:29

albo nie wstyd mi Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-09-29 09:30:04

Witam Grzegorz !! Widze nowa forma calkiem dobra choc chyba troche gorsza niz kiedys. Chyba bo ciezko kogos ocenic nie widzac go na zywo. Ja na fotach tez h..wo wychodze ale co zrobic Kolega Grzeska rowniez forma nie kiepska!! Lapy i klatka miazga Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-09-29 21:39:14

troche wyciąć, odwodnić i na zawody :) edit: zaraz sie okaże że to jakis polski kulturysta Zmieniony przez - stranger54 w dniu 2007-09-29 22:25:56